Gerincferdülést okoz a modernkori kommunikáció!

Gerincferdülést okoz a modernkori kommunikáció!

Az okostelefonok és tabletek századában az emberek közötti kommunikáció szinte teljes formájában és sebességében átalakult. Ez a változás gyökeresen érinti a helyes testtartást, a gerinc terhelését, amely felér egy jobb horgos ütéssel. Sajnos egyre aggasztóbb méreteket öltő probléma a fiatalok és felnőtt lakosság körében, az „SMS-nyak”, mint új trendi betegség, de hívhatnánk „Facebook-nyakizomnak”, vagy „Candy Crush” gerincnek is.

Alapvetően arról van szó, hogy amikor a mobilunkon, tabletünkön pötyögünk valamit, akkor az átlagosan 5-7 kg súlyú fejünket jelentős szögben előrehajtjuk. Ilyenkor a gravitációnak és a megváltozott testtartásnak köszönhetően a fejtömegének többszöröse, mintegy 25 kilogrammnyi súlynak megfelelő nyomás nehezedik a nyaki szakaszra, izmokra.
A váll- és nyakizmok emiatt fokozott megterhelésnek vannak kitéve, ami az idő előre haladtával izomegyensúly felborulást eredményez. Egyre gyakoribbá válik a nyak és a lapockák közötti területen fellépő fájdalom, zsibbadás, nyakmerevség, amelyek fejfájáshoz is vezethetnek. Amennyiben nem foglalkozunk ezekkel a tünetekkel oki szinten, az a nyaki gerincszakasz kiegyenesedését a porckorongok degenerálódását eredményezik, amely sérvhez, lebénuláshoz vezethet. Az elmúlt 20 évben a fiatalok gerincbetegségei megötszöröződtek.

Az EUROSPINE, vagyis az európai gerincgyógyászok egyik legnagyobb nemzetközi szervezetének orvosai több dolgot is javasolnak, hogy
• néha azért tegyük le a telefont a kezünkből;
• ha pedig már letettük, akkor nyújtogassuk a nyakunkat, pihentessük a fejünket;
• valamint nagyon fontos a nyak megfelelő tornáztatása, hogy ellenálló legyen a megdöntött fej súlyának megtartására. /Forrás: (via OTS, EUROSPINE)/

Sokan mondják, hogy én rendszeresen mozgok, teszek az egészségemért. Sajnos nagyon sok mozgásforma, sporttevékenység nem igazán gerincbarát, mint pl. a futás vagy kerékpározás. Az igaz, hogy számtalan jó élettani hatásuk van, de annál kevesebb a gerinc szempontjából. Ez nem jelenti azt, hogy holnap már álljunk is le, csak egyensúlyba kell hoznunk testmozgásainkat és foglalkoznunk kell a gerincünkkel is.

A Pódium Tánc- és Balettiskolán belül működő Gerinc mozgáscentrum mozgásrepertoárja teljes mértékben ki tudja szolgálni azt a prevenciós szükségletet, amely szükséges a gerincbetegségek megelőzésére. A serdülő korosztályúak – 12-15 év közöttiek – valamint a felnőtt korosztály számára a WhuShuang Daoyin kínai gerinctorna mozgásanyaga – ami jóvalta több mint egy gerinctorna – rendkívül hatékony a gerinc egészségének és a szervezet energetikájának a karbantartására. A felnőtt korosztály választhat továbbá a Gerincjóga – mint modern mozgásterápia – mozgásrepertoárjából is.
Mindezeken túlmenően tovább bővül a Gerinc mozgáscentrum szolgáltatása a hagyományos kínai orvoslás egyik terápiás eszközével, a Tuina gyógymasszással. Világszerte sok ember veszi igénybe a Tuinát, hogy enyhítsen a hát és derékfájásán, gerincpanaszán, térdproblémáin, merev nyak, befagyott váll okozta mozgáskorlátozottságon, hogy csak néhányat említsünk.
Ne hanyagold el magad, jelentkezz be valamelyik foglalkozásra!

Link cím: https://podiumtanc.hu/gerinc-mozgascentrum/

podium