Gerincjóga

Modern MOZGÁSTERÁPIA hatha jógával
“Akinek nincs ideje az egészségre, annak majd lesz ideje a betegségre!”

AGerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Nem gyógyítással foglalkozik, elsődleges szerepe az egészségmegőrzés, a megelőzés (prevenció), illetve az utókezelés (rehabilitáció).

Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, segít a helyes légzés elsajátításban. Precíz, anatómiai szempontból átgondolt, bárki számára könnyen elsajátítható gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.
A gerincjóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen. Hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat. Segíti az egészség elérését és megőrzését.

Az óra szellemisége, modern, könnyen befogadható mozgásformája, igazi “nyugalom szigetét” jelenti, a hétköznapok rohanó életmódjában.

Hatása, néhány alkalom alatt érzékelhető:

  • a gerinc melletti izmok ismét “életre” kelnek a jóga gyakorlatok által
  • egyenesebb, fájdalom mentes, elegáns testtartás a hétköznapokban
  • kibővül a testrészek mozgástartománya
  • a gyakorlatok vitalizálnak, javítják az emésztést, és a belső szervek működését

Ha akut hát- vagy gerincproblémáid vannak, akkor óralátogatás előtt, kérjük, feltétlen keress fel egy szakorvost, vagy gyógytornászt, aki tanácsot tud adni, a javasolt mozgásformákról, jóga gyakorlatokról, már amennyiben járatos ezen a területen.

Tovább György Attila oktató bemutatkozására

Kiknek ajánlott a gerincjóga?

Mikor van szükséged gerincjógára?


  • Ha naponta több órát töltesz ülőhelyzetben. (számítógép előtt végzett munkák, internetezés, autóvezetés, tévénézés, rendszeres távolsági buszon illetve vonaton utazás ülve stb.);
  • Állva előre hajoló tevékenységet végzel napi rendszerességgel, pl. tárgyak emelgetése stb.;
  • Hobbi szinten túli előre hajló sportolás vagy annak befejezése után, mint pl. kerékpározás, birkózás, judo stb.;
  • Állni, járni fájdalmas;
  • Egy idő után elfárad a derekad, ami megkönnyebbül, ha leguggolsz, vagy leülsz;
  • Néha jól esik „kiropogtatni” egy csavaró mozdulattal a hátad;
  • Hátfájdalmaid vannak a lapockák között, a lapocka felső-belső csücskénél, illetve trapézizomrostjaiban (köznyelven csuklyásizomban).

Mikor nem javasolt a gerincjóga?


  • Kifakadt gerincsérv;
  • Súlyos csontritkulás;
  • Csípőficam;
  • Csípő protézis;
  • Fertőző bőrbetegség;
  • Krónikus, illetve heveny ízületi gyulladások esetén.

Fedezze fel, mi illik Önhöz!

Óratípusok

Alap gerincjóga

A kezdő gerincjóga terápiás célzatú. Kifejezetten ajánlott a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére, az ülő, vagy kemény fizikai munkát végzőknek, hátfájósoknak, de azoknak is, akik egyszerűen csak feltöltődni, mozogni vágynak.

Időpontok

Péntek 18:15-19:45

Haladó gerincjóga

A haladó gerincjóga erős órának számít. Azoknak javasolt, akik a kezdő gerincjóga óránál erősebb óratípusra vágynak, erőlétüket növelni, izomzatukat nyújtani szándékoznak és nincsenek gerincproblémáik. A haladó órákon a teljes test szimmetrikus fejlesztésén van a hangsúly.

Javasolt továbbá minden olyan versenysportot, szabadidősportot végző személyek számára, akiknek a tevékenysége nyújtást igényel, valamint csak sportág specifikus erősítéseket tartalmaznak.

Időpont

Kedd 18:00-19:25

Árak, kedvezmények

A bérlet a WuShuang DaoYin® kínai gerinctornára is felhasználható.

Napijegy Havi bérlet Havi bérlet Havi bérlet
Ár
1800 Ft  6000 Ft

(1500 Ft/alk.)

 9000 Ft

(1125 Ft/alk.)

12 000 Ft

(1 fő)

Alkalom
 1 alkalom  4 alkalom  8 alkalom korlátlan
Érvényesség
 1 nap  1 hónap  1 hónap 1 hónap
Kedvezmények
  • Első alkalommal a napijegy 1000 Ft.
  • Természetgyógyász végzettséget szerzet és aszerint tevékenykedők /mellékállásban, főállásban/ a bérlet árából 10 % kedvezményt kapnak. A kedvezmény az óradíjakat nem érinti!
Ha többet szeretne tudni rólunk

Iratkozzon fel hírlevelünkre