Gerincjóga
Modern MOZGÁSTERÁPIA hatha jógávalAGerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Nem gyógyítással foglalkozik, elsődleges szerepe az egészségmegőrzés, a megelőzés (prevenció), illetve az utókezelés (rehabilitáció).
Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, segít a helyes légzés elsajátításban. Precíz, anatómiai szempontból átgondolt, bárki számára könnyen elsajátítható gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.
A gerincjóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen. Hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat. Segíti az egészség elérését és megőrzését.
Az óra szellemisége, modern, könnyen befogadható mozgásformája, igazi “nyugalom szigetét” jelenti, a hétköznapok rohanó életmódjában.
Hatása, néhány alkalom alatt érzékelhető:
- a gerinc melletti izmok ismét “életre” kelnek a jóga gyakorlatok által
- egyenesebb, fájdalom mentes, elegáns testtartás a hétköznapokban
- kibővül a testrészek mozgástartománya
- a gyakorlatok vitalizálnak, javítják az emésztést, és a belső szervek működését
Ha akut hát- vagy gerincproblémáid vannak, akkor óralátogatás előtt, kérjük, feltétlen keress fel egy szakorvost, vagy gyógytornászt, aki tanácsot tud adni, a javasolt mozgásformákról, jóga gyakorlatokról, már amennyiben járatos ezen a területen.
Kiknek ajánlott a gerincjóga?
Mikor van szükséged gerincjógára?
- Ha naponta több órát töltesz ülőhelyzetben. (számítógép előtt végzett munkák, internetezés, autóvezetés, tévénézés, rendszeres távolsági buszon illetve vonaton utazás ülve stb.);
- Állva előre hajoló tevékenységet végzel napi rendszerességgel, pl. tárgyak emelgetése stb.;
- Hobbi szinten túli előre hajló sportolás vagy annak befejezése után, mint pl. kerékpározás, birkózás, judo stb.;
- Állni, járni fájdalmas;
- Egy idő után elfárad a derekad, ami megkönnyebbül, ha leguggolsz, vagy leülsz;
- Néha jól esik „kiropogtatni” egy csavaró mozdulattal a hátad;
- Hátfájdalmaid vannak a lapockák között, a lapocka felső-belső csücskénél, illetve trapézizomrostjaiban (köznyelven csuklyásizomban).
Mikor nem javasolt a gerincjóga?
- Kifakadt gerincsérv;
- Súlyos csontritkulás;
- Csípőficam;
- Csípő protézis;
- Fertőző bőrbetegség;
- Krónikus, illetve heveny ízületi gyulladások esetén.
Fedezze fel, mi illik Önhöz!
Óratípusok
Alap gerincjóga
A kezdő gerincjóga terápiás célzatú. Kifejezetten ajánlott a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére, az ülő, vagy kemény fizikai munkát végzőknek, hátfájósoknak, de azoknak is, akik egyszerűen csak feltöltődni, mozogni vágynak.
Időpontok
Szerda 18:15-19:45
Haladó gerincjóga
A haladó gerincjóga erős órának számít. Azoknak javasolt, akik a kezdő gerincjóga óránál erősebb óratípusra vágynak, erőlétüket növelni, izomzatukat nyújtani szándékoznak és nincsenek gerincproblémáik. A haladó órákon a teljes test szimmetrikus fejlesztésén van a hangsúly.
Javasolt továbbá minden olyan versenysportot, szabadidősportot végző személyek számára, akiknek a tevékenysége nyújtást igényel, valamint csak sportág specifikus erősítéseket tartalmaznak.
Időpont
Kedd 18:00-19:25
Árak, kedvezmények
A bérlet a WuShuang DaoYin® kínai gerinctornára is felhasználható.
| Napijegy | Havi bérlet | Havi bérlet | Havi bérlet | |
|---|---|---|---|---|
Ár |
1800 Ft | 6000 Ft
(1500 Ft/alk.) |
9000 Ft
(1125 Ft/alk.) |
12 000 Ft
(1 fő) |
Alkalom |
1 alkalom | 4 alkalom | 8 alkalom | korlátlan |
Érvényesség |
1 nap | 1 hónap | 1 hónap | 1 hónap |
Kedvezmények
- Első alkalommal a napijegy 1000 Ft.
- Természetgyógyász végzettséget szerzet és aszerint tevékenykedők /mellékállásban, főállásban/ a bérlet árából 10 % kedvezményt kapnak. A kedvezmény az óradíjakat nem érinti!