Tevékenységed meghatározza tested struktúráját!
A 20-21. század emberét a testének hibás fizikai vagy pszichés terhelése azzal „bünteti”, hogy olyan fájdalmakat, maradandó állapotokat idéznek elő, amely egy életen át elkísérheti. A fiatal és középkorosztály könnyen legyint, „nincs nekem semmi bajom”, miközben már az egyszerű ülőhelyzet utáni érzetek sem kellemesek. Az idősebb korosztály jellemzően magán hordja mindezek következményeinek látható elfajulását.
Minden egyes ember egy előre „beprogramozott” mozgásadottságot, tartási- és mozgásmintát hoz magával. Ez az adottság a gyermekkor éveiben tovább fejlődik, amit nem szabad elnyomni, hibás irányba terelni, illetve a természetes egyensúlyból, harmóniából kibillenteni. Testünk eredeti harmóniája azonban fokozatosan kezd megbomlani, ha a tartásunk és mozgásunk megváltozik. Egyik tanítom hangsúlyozta, hogy a „funkció meghatározza a struktúrát”. Amennyiben a szavak mögé nézünk, láthatjuk is magunk előtt azt a sok görnyedő, hanyagtartásos, előre helyezett fejtartásos embert, akiket az általuk végzett tevékenység átformált. Bizonyos, hogy ezen emberek többsége mozgásszegény életmódot folytatott illetve folytat vagy/és ülőfoglalatoskodásokkal töltik napjaikat. (irodai munkát végzők, gépjárművezetők, fogorvosok, grafikusok stb.)
A két lábra állást követően a gerincnek teljesen új feladatokat kellett átvennie, kialakultak azok a görbületek, amelyek az izomegyensúly fenntartásával egy „védőfunkciót” látnak el a különböző irányú terhelésekkel szemben. A gerinc hosszabb időn át történő helytelen terhelése, izomegyensúly felboruláshoz, a gerinc „alkatrészeinek” degenerációjához vezetnek, aminek következménye a fájdalom. Gondoljuk végig, milyen az, amikor két kinyújtott ujjal támaszkodunk egy asztal lapján, miközben az ujjak hátrafele görbülnek. Egy idő múlva egyre kellemetlenebb lesz és megjelenik a fájdalom. Ugyan így bánnak az emberek a gerincükkel: hibásan terhelik és csodálkoznak, hogy fáj.
A hátfájdalmak hátterében keresendők a lelki tényezők is. Mindenki a maga „gyenge pontjával” reagál a lelki közérzeti zavaraira. Egyesek gyomorfájdalommal, mások nyak, hát és fejfájásokkal szembesülnek.
A fokozódó munkahelyi terhelések, elvárások, az anyagi szükségletek előteremtése sajnos fontosabbá vált az egészségünknél, nem gondolunk a jövőbeni következményekre, amely akár alkalmatlanná teheti a munkavállalót az adott munkakör betöltésére.
A „gyógyszeres orvoslás”-tól elkényeztetve elvárjuk, hogy nem csak a heveny betegségekből való gyógyulás, hanem a testi erő helyreállítása is gyorsan menjen. Testünket hellyel-közzel javításra szoruló „dolog”-ként kezeljük ahelyett, hogy az őt megillető helyre állítanánk tudatunkban. Testünk személyiségünk fontos részét képezi, természetéből fakadóan figyelmességet és állandó edzést igényel tőlünk. Mindkettőre képesek vagyunk, csak elfelejtettük azt, hogy a testünkért felelősséget vállaljunk.
Az évek során felhalmozódó tartási és mozgásbeli hiányosságok pótlására nem elegendő néhány hetes sportos aktivitás. A helyes mozgásfelépítés szabályszerű gyakorlása szükséges ehhez. Mindenekelőtt a megelőzés a legjobb megoldás, azonban adódnak olyan élethelyzetek, amikor későn döbbenünk rá egészségünk értékére. Sajnos ekkor már nem olyan egyszerű rávenni magunkat a fizikai fáradozásokra – testgyakorlásokra – és kitartani mellettük.
Hátfájdalmak területén kezünkbe kell venni az irányítást, hogy tartásunkat és mozgásunkat újra személyes program alá vonjuk. Nagyon fontos, hogy a gyakorlatokban ne a teljesítmény akarását lássuk, hanem állapotunk javulását.
A Pódium Tánc- és Balettiskolán belül működő Gerinc mozgáscentrum hatékony megoldást nyújt a hát hibás terheléseinek korrekciójában a Gerincjóga és a kínai gerinctorna mozgáskészletével. Az előbbi egy modern mozgásterápia hatha jógával, utóbbi egy több mint 2500 éves tapasztalati múlton alapuló mozgás- és légzésgyógyászat elemeit öleli fel.
Ne várd meg, míg helyrehozhatatlanná válik az állapotod, indulj el, csak az első lépés az, ami nehezebb. Várlak a Gerinc mozgáscentrum óráin.
Az alábbi linken keresztül ismerheted meg a Gerinc mozgáscentrum óráit.
Link: https://podiumtanc.hu/gerinc-mozgascentrum/
Forrás: Hátfájdalmak természetes gyógymódja/Renate Zauner
